2016年夏季三伏天一共多少天 哪一天开始哪天结束 今年夏季三伏天多少天最高温度是多少?

2016年夏季三伏天一共多少天 哪**开始哪天结束 今年夏季三伏天多少天*高温度是多少?2016年(农历丙申猴年)从7月17日入伏，到8月21日出伏，一共是40天时间。一伏、二伏、三伏具体从哪天开始到什么时候结束?

今年一伏(头伏、初伏、数伏)是什么时候?2016年入(初)伏是7月17日至26日，10天，具体是：

第**：2016年7月17日(农历六月十四 星期日)

宜：祭祀、祈福、解除、整手足甲、安床、沐浴、入殓、移柩、破土、启攒、安葬、谢土

忌：嫁娶、斋醮、开市、出*、入宅、移徙、出行、作灶、安门、伐木

第二天：2016年7月18日(农历六月十五 星期一)

宜：破屋、坏垣、解除、余事勿取

忌：嫁娶、安葬

第三天：2016年7月19日(农历六月十六 星期二)

宜：嫁娶、开市、立券、移徙、入宅、安机械、会亲友、经络、安门、安床、挂匾、拆卸、开仓、出货财、开池

忌：祭祀、祈福、探病、谢土、造桥

第四天：2016年7月20日(农历六月十七 星期三)

宜：嫁娶、订盟、纳采、祭祀、祈福、斋醮、开光、会亲友、求医、*病、造屋、起基、竖柱、上梁、安门

忌：入宅、开市、掘井、词讼、合寿木

第五天：2016年7月21日(农历六月十八 星期四)

宜：纳采、订盟、嫁娶、移徙、入宅、出行、祭祀、祈福、斋醮、塑绘、开光、安香、出*、会亲友、解除

忌：安葬、破土、开市、开仓、出货财、启攒

第六天：2016年7月22日(农历六月十九 星期五 大暑)

宜：纳采、订盟、嫁娶、祭祀、沐浴、塑绘、开光、出*、*病、习艺、伐木、造屋、竖柱、上梁、安床

忌：出行、安葬、造桥

第七天：2016年7月23日(农历六月二十 星期六)

宜：祭祀、入殓、除服、成服、移柩、破土、启攒、安葬、塞穴、断蚁、结网

忌：开市、入宅、嫁娶、开光、造屋

第八天：2016年7月24日(农历六月二十一 星期日)

宜：祭祀、修造、出行、造屋、竖柱、造车器、教牛马、造畜椆栖、割蜜

忌：动土、破土、掘井、安葬

第九天：2016年7月25日(农历六月二十二 星期一)

宜：祭祀、沐浴、塑绘、开光、入学、解除、扫舍、*病、开池、牧养

忌：嫁娶、出行、纳采、入宅、作灶

第十天：2016年7月26日(农历六月二十三 星期二)

宜：纳财、开市、交易、立券、出行、祭祀、祈福、求嗣、开光、解除、扫舍、起基、竖柱、安床、移徙

忌：斋醮、入宅、安门、安葬、破土、行丧

今年二伏(中伏)是什么时候?从7月27日开始，到8月15日结束，共20天时间，具体是：

第**：2016年7月27日(农历六月二十四 星期三)

宜：祭祀、修饰垣墙、平*道涂

忌：开市、动土、破土、嫁娶、修造、安葬

第二天：2016年7月28日(农历六月二十五 星期四)

宜：订盟、纳采、祭祀、祈福、开光、安香、出*、立券、安机械、移徙、入宅、竖柱、上梁、会亲友、安床

忌：嫁娶、安葬、行丧、破土、修坟

第三天：2016年7月29日(农历六月二十六 星期五)

宜：沐浴、理发、捕捉、入殓、移柩、破土、启攒、安葬

忌：出*、嫁娶、入宅、作灶、破土、上梁、动土

第四天：2016年7月30日(农历六月二十七 星期六)

宜：求医、*病、破屋、坏垣、余事勿取

忌：嫁娶、出行

第五天：2016年7月31日(农历六月二十八 星期日)

宜：纳采、订盟、嫁娶、移徙、入宅、出行、开市、交易、立券、纳财、会亲友、安香、出*、拆卸、造屋

忌：祈福、上梁、开仓、掘井、牧养

第六天：2016年8月1日(农历六月二十九 星期一 建军节)

宜：祭祀、祈福、斋醮、出行、纳采、订盟、安机械、出*、拆卸、修造、动土、起基、移徙、入宅、造庙

忌：嫁娶、开市、栽种、合寿木

第七天：2016年8月2日(农历六月三十 星期二)

宜：祭祀、进人口、纳财、纳畜、牧养、捕捉、余事勿取

忌：开市、入宅、安床、动土、安葬

第八天：2016年8月3日(农历七月初一 星期三)

宜：祭祀、塑绘、开光、求医、*病、嫁娶、会亲友、放水、掘井、牧养、纳畜、开渠、安碓硙

忌：造屋、入宅、作灶、入学、安葬、行丧

第九天：2016年8月4日(农历七月初二 星期四)

宜：祭祀、塞穴、结网、畋猎、余事勿取

忌：移徙、开市、入宅、嫁娶、开光、安门

第十天：2016年8月5日(农历七月初三 星期五)

宜：开市、纳财、祭祀、塑绘、安机械、冠笄、会亲友、裁衣、开仓、经络、纳畜、造畜椆栖、教牛马、牧养

忌：动土、破土、安葬、*病

第十**：2016年8月6日(农历七月初四 星期六)

宜：移徙、入宅、*病、会亲友、祭祀、祈福、斋醮、安香、移徙、嫁娶、造屋、起基

忌：开市、斋醮、安床、出行、经络

第十二天：2016年8月7日(农历七月初五 星期日 立秋)

宜：祭祀、解除、拆卸、修造、动土、起基、上梁、安床、安门、开渠、开池、入殓、破土、启攒

忌：嫁娶、出行、进人口、作灶、入宅、移徙、栽种、赴任

第十三天：2016年8月8日(农历七月初六 星期一)

宜：纳采、订盟、开光、出行、解除、安香、出*、拆卸、入宅、移徙、修造、上梁、安床、栽种、纳畜

忌：伐木、谢土、行丧、祭祀、作灶、动土、破土、安葬、祈福

第十四天：2016年8月9日(农历七月初七 星期二 七夕情人节)

宜：修饰垣墙、平*道涂、祭祀、沐浴、作灶

忌：嫁娶、词讼、*病、置产、作梁、祈福、安葬、栽种、伐木、安门

第十五天：2016年8月10日(农历七月初八 星期三)

宜：嫁娶、祭祀、祈福、求嗣、出*、出行、开光、解除、拆卸、修造、进人口、安香、交易、立券、入宅

忌：斋醮、开市、开仓、作灶、造船

第十六天：2016年8月11日(农历七月初九 星期四)

宜：破土、安葬、移柩、入殓、祭祀、捕捉、除服、成服、余事勿取

忌：嫁娶、入宅、开市、交易

第十七天：2016年8月12日(农历七月初十 星期五 立秋)

宜：破屋、坏垣、*病、余事勿取

忌：祈福、纳采、订盟、嫁娶、入宅、安葬

第十八天：2016年8月13日(农历七月十一 星期六)

宜：嫁娶、开光、祭祀、祈福、求嗣、安香、出*、解除、伐木、入宅、移徙、安床、开市、交易、立券

忌：掘井、理发、作灶、动土、破土、开池

第十九天：2016年8月14日(农历七月十二 星期日)

宜：安机械、纳采、订盟、祭祀、祈福、求嗣、开光、普渡、出行、出*、拆卸、修造、动土、进人口、开市

忌：入宅、嫁娶、掘井、牧养

第二十天：2016年8月15日(农历七月十三 星期一)

宜：嫁娶、祭祀、祈福、求嗣、裁衣、冠笄、经络、修造、进人口、安床、动土、竖柱、上梁、移徙、交易

忌：行丧、安葬、出行、作梁、纳畜、伐木、造桥

今年三伏(末伏、尾伏)是什么时候?从8月16日起，到8月25日止，共10天时间，具体是：

第**：2016年8月16日(农历七月十四 星期二)

宜：嫁娶、纳采、订盟、开光、祭祀、出行、理发、动土、安床、放水、开渠、栽种、进人口

忌：入宅、上梁、入殓、造屋、探病、作灶、安门、安葬、纳畜、伐木

第二天：2016年8月17日(农历七月十五 星期三 中元节)

宜：祭祀、出行、作梁、出*、拆卸、修造、动土、起基、安床、补垣、塞穴、入殓、破土、安葬、移柩

忌：嫁娶、入宅、斋醮、开光、针灸、掘井

第三天：2016年8月18日(农历七月十六 星期四)

宜：嫁娶、纳采、订盟、祭祀、祈福、求嗣、出行、解除、竖柱、入宅、移徙、纳财、上梁、纳畜、入殓

忌：栽种、掘井、动土、安床、破土、置产

第四天：2016年8月19日(农历七月十七 星期五)

宜：解除、祭祀、祈福、求嗣、修造、动土、竖柱、上梁、安床、纳畜、造屋、合脊、起基、入殓、破土

忌：出*、嫁娶、开光、进人口、出行、词讼、开市、入宅、移徙、赴任

第五天：2016年8月20日(农历七月十八 星期六)

宜：沐浴、理发、会亲友、塑绘、开光、栽种、牧养、嫁娶、经络、补垣、塞穴

忌：开市、入宅、动土、破土、安葬、作灶、上梁、安床、开仓、祈福

第六天：2016年8月21日(农历七月十九 星期日)

宜：祭祀、理发、作灶、沐浴、修饰垣墙、平*道涂

忌：嫁娶、栽种、祈福、造桥、安葬、安门、伐木、作梁

第七天：2016年8月22日(农历七月二十 星期一)

宜：嫁娶、纳采、订盟、祭祀、祈福、斋醮、普渡、移徙、入宅、出行、安机械、开光、修造、动土、竖柱

忌：开市、立券、置产、作灶、造桥

第八天：2016年8月23日(农历七月二十一 星期二 处暑)

宜：祭祀、普渡、捕捉、解除、结网、畋猎、入殓、破土、安葬

忌：开市、交易、入宅、嫁娶

第九天：2016年8月24日(农历七月二十二 星期三)

宜：沐浴、破屋、坏垣、余事勿取

忌：斋醮、开市

第十天：2016年8月25日(农历七月二十三 星期四)

宜：订盟、纳采、祭祀、祈福、安香、出*、开市、立券、入宅、挂匾、造桥、启攒、安葬

忌：动土、破土、嫁娶、掘井、安床

上面搞明白了2016年数伏时间，那么，一二三伏吃什么好

饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”;杭州人讲究的是“头伏*腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”;南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”;湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，他们讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

三伏天饮食要坚持的四个原则：

一是新鲜干净的原则。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时，不妨吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜水果蔬菜营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾或出现腹痛腹泻的症状。

二是补水养生的原则。中医理论讲究阴阳五行、天人一体，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，多喝白开水，补水养生便成为三伏天的重中之重。

三是多酸多甜的原则。健康养生认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起肠胃不好和食欲不振等。预防疾病小知识上说，按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些有酸味的食物，如菠萝和西瓜等。

四是补气去*的原则。炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人*气上升，心情烦躁不安、失眠焦虑、易激动是常有的事情。这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，去*也是夏日食补的必备功课。

食物上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去*良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

三伏天饮食六注意

1、夏季早餐勿冷食。很多人在酷暑里贪图凉爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。即使在*热的三伏天，早餐也应先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到9时-10时再吃才好。

2、冷饮凉菜勿过量。由于天热，有的人以冷饮、凉菜为每天的主要食物;有的人进餐时饮用大量冰镇啤酒;有的人正餐食量很小，餐前或餐后进食大量冰冻的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。这些寒冷食物的食物大量进入体内，会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能;而且，以这类食物为主要饮食，势必造成如氨基酸、必需肪酸等营养素的缺乏，导致体力和抵抗力下降;此外，饮料和含水量丰富的水果会使人体尿频，尤其在晚餐或晚餐后大量进食这些食物，使人夜尿频多，导致睡眠不足或影响睡眠质量。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

3、辛辣性食物要适量。天热得让人没有食欲，很多人因此进食一些辛辣食物。少量辛辣确实有增进食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

4、温热食物要少吃。食物有性味之分，人体有寒热之别。体质偏热的人在三伏天尤其要注意少吃温性、热性食物。这类食物主要有：羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等。

5、温热茶水消暑佳饮。饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，对于预防中暑特别有帮助。茶叶中还含有丰富的微量元素钾，可弥补出汗时所排出的钾离子，有助于纠正倦怠无力和食欲减退。

6、饮食卫生要关注。夏季生食、凉拌菜比较多，要特别关注饮食卫生。餐具、砧板、抹布要生熟分开，要吃新鲜的食物。夏季做饭的时候，尽量本着宁缺勿多的原则，少做一点儿，这样就不会有剩饭剩菜了。

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